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Realmente necesitas perder peso

¿Realmente necesitas perder peso? El 94% de las mujeres ha intentado hacer dieta a lo largo de su vida, nueve de cada diez mujeres crean, o hayan creído, que tienen que perder peso, lanza un mensaje muy claro: algo no va bien. el 90% de una población femenina rozando la línea del sobrepeso por lo que lo más seguro es que no haya habido diagnóstico ni recomendación del endocrino para lanzarse a las dietas restrictivas. Es algo que nace propio, impulsado por un sentimiento de insatisfacción y un alto grado de exigencia. ¿Estamos haciendo algo mal?

Realmente necesitas perder peso

El ideal de perfección que se respira (gracias a las técnicas informáticas, mención especial a PhotoShop) nos ha marcado y nos condiciona. Tenemos una baja autoestima y los continuos mensajes que percibimos nos pasan factura. A algunas personas les afecta más, a otras menos. Está claro, el nivel de «daño» varía en función de la seguridad que tengamos cada una. Es eso, precisamente, lo que hay que trabajar.

Aleja pensamientos tóxicos

Realmente necesitas perder peso

Querer mostrar al mundo la mejor versión de una misma no es negativo, al contrario, es una virtud; el problema viene cuando ese objetivo se convierte en obsesión. Cuando la imagen te condiciona, te anula o te influye tanto que, en lugar de sumar, estás restando. Cuando dejas de hacer planes porque no estás a gusto o cuando tu vida gira en torno a tu físico.

Tienes que alejar de ti los pensamientos tóxicos porque, si los dejas, cada vez irán ganando más fuerza. Elimina aquellos que te anulan o te quitan fuerza. No es fácil, pero sí importante. A lo largo del día, todos esos mensajes negativos que tú misma te estás grabando en tu mente pueden perjudicarte. Empieza a mirarte en positivo. Empieza a quererte, a cuidarte, de verdad.

El peligro de las dietas exprés

Realmente necesitas perder peso

¿Realmente necesitas perder peso?

Solo con entrar en Google y poner «dieta» encuentras 98.700.000 resultados en 0.50 segundos (comprobado). Casi cien millones de pautas de dudosa procedencia que, además de prometer resultados (dudosos), ponen en jaque tu salud. En tres días no vas a estar nunca como la chica de la foto porque, o están licuadas con PhotoShop (la mayoría), o están maquilladas de forma especial para que saquen músculo donde no lo hay. A veces dibujan esos maravillosos abdominales con lápiz de ojos, luego lo difuminan y, con la iluminación idónea y algún que otro filtro en la cámara, parecen auténticas espartanas. Ese es el secreto de su cuerpo, no lo que comen (este recurso es muy utilizado en los anuncios que muestran un “antes” y un “después”).

Di no a los peligros de rendirte a las restricciones sin sentido pues solo te traerán problemas fí́sicos (malnutrición, falta de vitaminas, anemias, caída de pelo, debilidad en uñas y dientes, alteración del sistema digestivo, etc.) y psicológicos.

Una Verdadera Dieta Equilibrada

Realmente necesitas perder peso

Apostamos por una dieta que de verdad funciona: la equilibrada. Aquella que contiene todos los alimentos necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo. Si le añades algo de actividad física diaria, lo habrás bordado.

¿Realmente necesitas perder peso?

 

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